Los dolores me llevan a escribir, sin más. Hace tres semanas que estoy en esta situación difícil. Ya estamos en mayo y en el principio del ano cambié todos mis planes, todas mis metas para pensar en sólo una: sentirme mejor de la fibromialgia, sentir menos dolor, tomar menos medicamentos. Comencé pilates, 20 secciones de fisioterapia, natación dos veces a la semana, luego tres veces por semana, yoga, masaje dos veces a la semana.
Estas fueron las actividades que mejoraron el dolor:
- Fisioterapia (para el dolor en ela columna que yo siento, pero que no es un dolor de fibromialgia),
- Masaje: buena relajación,
- Pilates bien suave, como un ejercicio de meditación, concentrándose en cada movimiento y en la respiración,
- Estiramientos + natación + estiramientos: relaja el cuerpo, ayuda a desestresar del trabajo.
Mejoré mi alimentación, disminuyendo significativamente el consumo de alimentos pesados como carnes rojas, cerdo y derivados.
Perdí peso con la ayuda de masajes y mejora en la alimentación. Mejoré mi autoestima y pasé a sentirme más contenta, más sexo con mi esposo, etc.
Así, después de todos estos cambios, pasé por una gran mejoría en mi calidad de vida. Sin embargo, algunos factores desencadenaron episodios de dolor que me dejaron triste y con dolor por semanas.
1. Una maestra sustituta de natación me pidió una corrida de 100 metros, lo que me hizo muy mal. Después, el maestro me explicó que yo no debía haber hecho la corrida. Pero, de todos modos, creo que la corrida desató una crisis. Conclusión: no nade con velocidad, practique la resistencia a un ritmo sin forzar tu cuerpo.
2. Un pequeño problema financiero; golpearon nuestro coche y huyeron y no tenemos dinero para arreglarlo.
¿Cómo controlar el estrés que no es causado por nosotros mismos? Porque la autoexigencia es evidente, sobre todo perfeccionista, etc. etc. Desde que esta enfermedad aburrida me molesta he tratado de ser menos exigente conmigo y con la otras personas, menos perfeccionista, aceptar mis errores y de los demás. Así mismo, después de un ano de trabajo hice un error importante que me hizo sufrir. Y junto al sufrimiento, el dolor.
Un error en un ano. Me quedé una semana entera esperando que mis superiores me llamaran la atención, decir algo como "esto no puede suceder otra vez", "ten cuidado", etc., etc.. Pero no lo hicieron. El máximo que escuché fue la asistente del jefe que me dijo "no te preocupes, todos cometemos errores"
Todo el mundo comete errores.
¿Alguien me explique por que aún no introyecté eso?
¿Por qué sufrimos tanto con la imperfección que caracteriza la naturaleza humana?
